[...] mono albo jablko. ze stackow - wybor jest spory, moze byc cos uniwersala (shock+storm), ale ja wzialbym np clouta, albo HP (ze sprawdzonych). nie wiem jakie masz doswiadczenie, jesli niewielkie to zacznij od prostych supli, chyba ze masz sporo gotowy to bierz stacki... bcaa fajny dodatek, ale raczej na redukcje, albo przy cyklch stricte silowych.
Po czasie masowania przyszedl czas na redukcje, podaje diete ktora udalo mi sie stworzyc :) prosil bym o sugestie i poprawki waga 85 wzrost 183 wiek 24. Celem stracenie sadla z bebecha i zrobienie w miare fajnej krateczki treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/(prolongatum)30g [...]
[...] zostanie. Chcial bym aby masa po tym była solidna, na poprzednie cykle nie narzekam choc slyszalem tysiace opini ze mono to lipa bo pompuje i spada wszystko. Ja obecnie jestem juz ponad dwa miesiace po cyklu robie mala redukcje i strata to 3 mm w bicu:) ale 2cm w pasie:) Pozdrawiam,czekam na odp. Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-06-29 22:50:47
WITAM. Czy macie jakies linki go gotowych planów na redukcje???? Gdyz czytałem na forum jednak sa plany ale wiele razy poprawiane wiec juz nie wiem co i jak. BEDE BARDZO WDZIECZNY. PEAS!
no spoks mozna robic sobie samemu ale ja od malego mam anty do igiel wiec watpie abym sam sie pokul z inem czyli winstrol tak? sorki ale naprawde niemam pojecia o koksach no jetem jeszce zalany tluszem zwlaszcza na samarze to winstrol na redukcje i cos do tego jeszcze?
[...] z syntraxa a z białek tych z wyższej pólki to np SP80 albo jakieś białeczko z treca(te są w przystępnej cenie chyba że stawiasz na ilośc to ostrowie)Najlepszą opinią cieszy się chyba białko z kaizena A co do brzuszka- najpierw robimy mase potem redukcje i tak w kółko(przynajmniej ja tak robie) Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-06-29 19:04:10
[...] prezentuje, widac od razu ze micha chvjowa, na mecie jeszcze bardziej sie zaleje i w ogole bedzie wygladal jak knur. Kolego ogarnij ten nieszczesny pas, zrob sobie porzadna redukcje i dopiero pozniej mysl o soku...ale jezeli boisz sie zastrzykow to w ogole nie ma o czym myslec. Prop z winem by dobrze porobil, jak zrzucisz te cielsko. Zastrzyki [...]
1) Jak pogodzić redukcję ze wzrostem szybkości i skoczności?? Dieta redukcyjna ze zmniejszoną, choć nie radykalnie ilością węglowodanów. Brak węgli nie wpływa zbytnio na dynamikę czy szybkość na bardzo krótkich dystansach. To są przemiany beztlenowe oparte głównie na systemie fosfagenowym - ATP-CP 2) Jaką dietę przy tym stosować (low carbo) czy [...]
[...] maly posilek czystobialkowy z bialkiem szybkoprzyswajalnym" ??W JAKICH PRODUKTACH JEST TAKIE BIAŁKO?? I znów główne pytanie - wygląda jakby było to zalecenie typowo na redukcje, a co z rozwojem skoka/speeda - bo to jest b.wazne?? Czy przy rannym aero mało węgli, a popoludniu i wieczorem więcej?? Kiedy i jak rozłożyć spożycie węgli w takim [...]
Zdecydowanie za młody na redukcje, w tym wieku redukcja może zaszkodzić. Zwiększ aktywność fizyczną => basen,rower,piłka nożna. Wyrzuć z diety słodycze,słodzone napoje itp. i powinno być lepiej.
King to, ze sam robiles CKD nie oznacza, ze kazdy powinien I co dalej po CKD, tycie ponowne? Kolezanka ma czas na spokojna redukcje i moze i powninna jechac zbilansowana. Po drodze moze ja zmienic na LC lub cyklicznie zmieniac ilosci wegli jak zajdzie potrzeba. Wszytsko spokojnie i bedzie ladnie.
[...] Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, modlitewnik itp. Dieta: na redukcje Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie zażywam
Nie znam sie na interwalach, ale moge Ci powiedziec, ze w spaleniu tluszczu kluczowa role odgrywa dieta. Skoonstruuj ja i daj do dzialu odzywianie do oceny. Poczytaj tamtejsze posty o tym czego sie wystrzegac, co jesc, ile czego na redukcje...
jeszcze raz, bez owijania w bawelne: - jaki cel? - ile masz kasy? - jak z dietą? poza tym to nie tluszcz zalewa tluszczem, a przede wszystkim wysokoiundeksowe weglowodany. zauwaz, ze na dietach wysokotluszczowych najlepiej robi sie redukcje...
[...] 8tyg. efekty równiez zadowalajace,byly postępy. Obecnie jestem juz 2 miesiace po ostatnim cyklu,tydzien regenracji był,teraz od 3tygodni i przez jeszcze dwa bede robil mała redukcje,duzo aerobów bo niestety GB6000 troszke zalał(23%Fat:/aaaale było 24.5% po cyklu:) chce zjechac do 21-22%) Na nowy cykl zakupil juz Profi whey mass a to ze wzgledu [...]
[...] tylko na prawym. Massacra daje rade to samo tyczy sie clenburexinu. Obu supli nigdy wczesniej nie uzywałem i jestem nimi mile zaskoczony. Mysle ze beda stałym repertuarem na redukcje u mnie. W tygodniu robie 5 sesji aerobow po 45minut. Niestety 4 z nich zmuszony jestem robic od razu po treningu silowym. Ale mimo to jak na razie odnotowałem [...]
[...] poziomie ... zapodaj propa 8 tygli,potem efka i clen z odblokiem, cykl kreatynowy, przerwa i znowu ognia, po co tu dziwne dawki deki, kombinowanie z t3 jakies???? do dupy to wyglada... mysle ze redukcje z masowka to mozna trenem albo odpowienim cyklem na hormonie tyle ze naprawde tylko przy odpowiednim doswiadczeniu lub z kims kto je ma :) pozdr
BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą
